あなたに最適なコースを選びだして

目的に合わせたコース選び

人それぞれ最適があるように、ヨガのコース選択も一概にしめされる物ではありません。

テクニックの向上と共にさらに上を目指す方から、恒常的に続けることを望む方まで、ヨガスタイルが一辺倒ではないのは当たり前です。

だからあなたの身体を健全に導くコース選びは、相談の上に決定するのがいいのです。

そして未経験者はいきなり始めるものではなく、じわじわと続けるスタイルが最適です。

ウェルカム、リストラティブヨガ、チェアヨガ30minなどは、まったくヨガに親しんだことが無い方にはとっつきやすい内容ですのでこれに参加するのがいいでしょう。

ウェルカムコース

これが基本中の基本、と言い切ってしまうことがヨガの魅力を阻害するかもしれない、ヨガの呼吸法やポーズの基本から行うコースがこれです。

しかしこれはあくまで未体験の方がヨガに触れるためのもので、本当のヨガには瞑想や、呼吸法も100種以上あるとされているから、きっかけとしては最適かもしれません。

リラクゼーションとしてはリストラティブヨガがお勧めでしょう。

静けさと一つのポーズをじっくり体感することで、体の治癒力を呼び覚まし、心身の回復を促すようになっています。

これには究極のリラクゼーションも含まれているので、ストレスを感じている方にはおススメできます。